Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.
Benefícios: - regula o intestino (comer verde para prender o intestino e comer madura quando está com prisão de ventre) - aumenta a saciedade - evitar cãibras musculares - reduz a pressão arteria - melhora o humor e ajuda a combater a depressão - fortalece o sistema imunológico - melhora o metabolismo do colesterol - ajudar a controlar o colesterol e prevenir câncer intestinal
