Frutos Silvestres

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Os frutos silvestres trazem benefícios para a saúde como prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação e prevenir o envelhecimento precoce.

Nesse grupo estão incluídos frutos de cor vermelha e roxa, como morango, mirtilo, framboesa, goiaba, melancia, uva, acerola e amora, e o seu consumo regular traz benefícios como:

  • Prevenir doenças como Alzheimer e câncer, por serem ricas em antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico;
  • Prevenir o envelhecimento precoce, pois o antioxidante mantém saúde das células da pele;
  • Melhorar o funcionamento intestinal, por serem ricas em fibras;
  • Prevenir doenças cardiovasculares, pois ajudam a controlar o colesterol e a prevenir aterosclerose;
  • Ajudar a controlar a pressão arterial, por serem ricas em água e sais minerais;
  • Ajudar a emagrecer, por terem poucas calorias e serem ricas em fibras, que aumentam a saciedade;
  • Reduzir a inflamação no organismo causada por doenças como artrite e problemas de circulação;
  • Melhorar a flora intestinal, por serem ricas em pectina, um tipo de fibra benéfico para a flora.

Os frutos silvestres são ricos em diversos antioxidantes, como flavonoides, antocianinas, licopeno e resveratrol, que são os principais responsáveis pelos seus benefícios.